2021 오메가-3 (Omega-3) 제품 순위 TOP

안녕하세요. 

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이 시간에는 우리에게 불포화 지방산을 공급해주는 "좋은 지방" 으로 알려져 있는 오메가3 에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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오메가-3 지방산은 우리 신체가 스스로 합성할수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취가 요구되는 필수지방산 입니다.

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EPA와 DHA 오메가-3는 여러 염증 관련 요소, 프로스타글란딘 및 류코트리엔 생산 등을 비롯한 다양한 염증 증상을 억제 할 수 있습니다. 오메가-6는 염증성 사이토카인 생성을 증가시킬 수 있지만 오메가-3는 이 과정을 방해 할 수 있습니다.

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염증에 중요한 역할을 하는 분자​

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류코트리엔

프로스타글란딘

아라키돈산

사이클로옥시게나제

리폭시게나제

리졸빈 E1

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​효능

 

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심혈관 질환 예방

우울증 및 불안증세 완화

중성 지방 수치 감소

치매 및 알츠하이머 병 예방

기억력 향상

두뇌 기능 향상

집중력 및 학습 능력 향상

체지방 감소

안구 건조 완화

시력 개선

대사증후군 예방

자가면역질환 발병 감소

아토피 피부염 완화

여드름 감소

뼈 건강 증진

관절염 예방

비 알콜성 지방간 예방

피부 노화 방지

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과다복용시​

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설사

위장 장애

메스꺼움

출혈 위험

인지 장애​

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권장량​

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여성

1,100 mg / day

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남성​

1,600 mg / day

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​40대 이상 (EPA 함량이 높은 제품)

EPA + DHA 2000 mg / day

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11 - 13세 (DHA 함량이 높은 제품)

EPA + DHA 500 mg / day

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​안구 건조 개선 ​

1,000 mg / day

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최대 복용량

3,000 mg / day

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오메가3 결핍증​

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거칠어지고 건조해진 피부

건조하고 피로한 눈

관절 통증

습진, 발진과 같은 피부염

과도한 귀지

알레르기

소화 장애

푸석푸석한 머리카락

부러지는 손톱

과도하게 잦은 소변

불면증

기억력 및 집중력 감소

우울증

과도한 기분 변화

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1.뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

자세히보기

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

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뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100

​쿠팡 판매량 1위! 

뉴트리디데이에서 주문한 프리미엄 오메가-3 골드 1100이라는 제품인데

오메가3는 연어오일인 제품이 많은 것 같습니다.

오메가3는 체내에서 합성되지는 않지만 우리 몸에는 꼭 필요한 필수지방산이라고 합니다

체내에서 합성이 되지 않기 때문에 음식 또는 영양제를 통해서 섭취를 해줘야하는데 오메가3 효능은 주로 체내에 안정적인 다중불포화지방산 비율을 유지할 수 있도록 해준다고 합니다

 

그렇다보니 특히나 키토제닉 식이나 저탄고지 식이를 하시는 분들은 지방 섭취량이 많기 때문에

안정적으로 다중불포화지방산 비율을 유지하기 위해서는 오메가3를 섭취해주는게 좋다고 합니다

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100은 이름 뒤에 붙어있는 숫자처럼

한 캡슐당 EPA와 DHA의 합이 1100이라고 합니다.

오메가3 효능 중에서도 EPA와 DHA는 특히 혈중 중성지질 개선과 혈행개선,

그리고 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다

 

DHA는 오메가3 계열의 고도불포화지방산으로 뇌와 눈의 망막 조직, 신경조직 등의 중요한 구성성분이고,

EPA는 프로스타글라딘의 일종인 트롬복산-A2의 합성을 저해해 혈행을 원활하게 하는데에 도움을 주는 성분입니다

 

혈액순환은 우리 신체에 굉장히 중요한 역할을 하는데 현대인들은 잘못된 식습관으로 인해 체내에 포화지방산과 불포화지방산이 불균형을 이루어 혈행장애가 나타나기 때문에 오메가3는 WHO와 캐나다, 유럽 등에서도 매일 섭취하는걸 공식적으로 권장하고 있습니다

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캡슐에는 1100mg의 EPA와 DHA 뿐만 아니라 비타민 D도 들어있는데 비타민 D는 몸에 칼슘과 인이 흡수되는데에 필요한 영양소이기도 하고 다들 아시다시피 뼈의 형성과 유지에도 필요해서 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 영양소인데도 요즘 현대인들은 햇빛에 노출되는 시간이 적어서 더욱 보충해줘야하는 영양소이기도 해요.

 

평소 영양제를 잘 챙겨드시는 편이 아니다 하시는 분들께는 비타민 D도 함께 섭취할 수 있습니다

 

키토제닉이나 저탄고지를 하시는 분들은 캡슐기제도 중요한데 다행히 캡슐 자체는 젤라틴으로 되어있습니다

스테아린산마그네슘은 찾아보니 주로 식품에 유화제, 결합제, 증점제, 고결방지제 등으로 사용하는 식품첨가물이라고 하는데

섭취량은 1일 1회 1캡슐이라고 되어있으니 사실상 먹게되는 스테아린산마그네슘은 그렇게 많지는 않지 않을까 싶어요

 

뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100은 케이스 옆쪽에 장용성 코팅 캡슐이라고 적혀있는데 장용성 코팅 기술을 사용한 오메가3 캡슐이라 위에서 녹지 않고 장에서 분해되어 바로 흡수되는 방식이기 때문에 어취 역류를 해소해준다고 합니다

오메가3는 어떤 제품들은 먹고 나면 비린 맛이 올라와서 고생스러운 것들도 있던데 뉴트리디데이 오메가3는 장용성 코팅 캡슐이기 때문에 그런게 덜하다고 하니 비린 향이나 맛에 민감한 분들도 쉽게 드실 수 있을 것 같습니다

 

 

2.종근당건강 알티지 오메가3 듀얼

1팩 먹어보기

종근당건강 알티지 오메가3 듀얼

맘에들어서 3팩 먹기

종근당건강 알티지 오메가3 듀얼

종근당건강 알티지 프로메가 오메가3 트리플

종근당건강 프로메가 오메가3 트리플

배우 이정재도 선택한 프로메가 제품이기도 하지만프로메가는 2018년 소비자 구매율, 섭취율, 브랜드 인지도에서

모두 1위를 차지 했을 정도로 오메가3를 대표하는 브랜드이기도 하거든요. ^^

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​사실 오메가3는 우리가 일반적으로 익히 들어 익숙한데~알티지오메가 3는 무엇일까?

그래서 알아보니 오메가 3의 추출법이 각각 TG, EE, rTG로 나뉘어지는데

이중 알티지 오메가3는 사람이 섭취하는 자연의 분자형태와 유사해서

체내 흡수율과 생체 이용률이 뛰어난 분자 구조를 말합니다

불순물과 포화지방산이 낮고, 체내흡수율과 신체 이용률이 높다 보니

최근에는 많은 분들이 바로 rTG 오메가 3를 선호하고 있는데요.

포화지방산은 혈중 중성지방 수치를 증가시켜서 혈행을 원활하지 못하게

할 수 있는데 반해 EPA 및 DHA (오메가3)는 혈중 중성지방 수치 개선에

도움을 줄 수 있고, 우리 몸에서 합성되지 않아서

매일 식품으로 섭취해야 하는 불포화 지방산이랍니다.

 

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종근당건강 프로메가 알티지 오메가3는

크게 4가지 주요기능성을 가지고 있는데요.

그 첫째가 '혈행개선에 도움을 줄 수 있음' 으로

원활한 혈행개선을 원하는 분들이라면 선택하셔도 좋을 듯 해요.

 

두번째로 '건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음' 인데요.

눈이 뻑뻑하고 이물감이 낀 듯 불편함이 있거나 눈이 침침하다면

꼭 고려해보세요. 요건.. 사실 현대인들이라면

나이 상관 없이 많이들 해당이 되지 않을까 싶네요.

 

세번째로 '항산화에 도움을 줄 수 있음' 인데요.

항산화 작용으로 건강증진이 필요하시거나

각종 공해, 활성산소, 유해산소로부터

건강을 지키고 싶은 분들이라면 꼭 체크 해보시길요.

 

네번째는 '혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음' 입니다.

평소 지방질 섭취가 많거나 인스턴트 식품 섭취를 많이 하거나

중성지방 수치가 걱정이 되시는 분들이라면 꼭 챙기셔야지 싶네요.

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520mg으로 1일 1회, 1회 2캡슐씩 식전이나 식후 관계 없이

충분한 물과 함께 섭취 해주면 되니 너무 편하죠? ^^

삼시세끼도 챙겨 먹는 마당에 단 1회만 챙기면 되니

안 챙길 이유 없네요. ^^

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체내 흡수율을 높인 제품인만큼

매일매일 꾸준히 챙겨줘야겠다는 생각이 드는데요.

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같이 들어있는 설명서를 꼼꼼하게 확인 해보고

원료 및 함량 등을 체크 해봤는데요.

남태평양 청정바다에서 서식하는 소형 어류 (멸치, 정어리, 고등어 등)를

선별해서 추출한 원료로 중금속 및 해양오염물질로부터 안전한 제품이라서

맘이 놓이더라고요. 캐나다에서 제조된 원료를 사용한다는 점도 알게 됐어요.

식약처 인증 식품 이력 추적 관리로

제조에서부터 판매까지 엄격한 관리로 제품의 안전성을 강화했어요.

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전문성 있는 종근당건강과 113년 전통의 세계 판매 1등 원료사 DSM이

만든 오메가 3라는 것만으로도 믿음 팍팍 가네요. ^^

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확실히 편한 것은 작은 사이즈의 캡슐이라는 점이에요.

캡슐 사이즈를 기존 제품 대비 42%나 감소시켜서 목 넘김을

편안하게 만들어서인지 제가 챙기기에도 나쁘지 않더라고요.

 

또한 최신 3C Technology SD 공법으로 어취를 최소화 한

DSM 원료를 사용하고 장용성 코팅 캡슐로 위에서 녹지 않고

장에서 녹기 때문에 또 한번 어취를 최소화 시켰다는 점도

맘에 듭니다.

 

3.스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤

 

○ 오메가 3 종류 ○

오메가3 안에는 크게 3가지 성분으로 구성되어 있어요.
- EPA: 염증을 줄여주는 역할을 맡고 있어요.
- DHA: 눈이랑 뇌의 신경세포를 구성하고 있어요.
- ALA: 별로 하는 일은 없지만 우리 몸이 ALA를 EPA랑 DHA로 바꿔준대요. (근데 그 정도가 미미하다네요. 그냥 에너지원으로 사용되고 옆에서 거드는 친구 느낌?)

그래서 보통 오메가3를 볼 때 EPA랑 DHA함량을 중점으로 본다고 생각하시면 될 거 같아요.


○ 오메가3 효능 ○

오메가 효능은 사실 다들 잘 알고 계실 것 같지만 그래도 구글 서치한 거 한 번 정리해볼게요.

? 혈중 중성지방(blood triglycerides) 감소

? 대장암, 전립선암, 유방암 예방

? 지방간 낮춤

? 우울증이랑 불안감에 도움

? 염증 감소

? 통증 감소

? ADHD 증상에 도움

? 천식 완화

? 태아/아기 지능과 눈 건강에 도움

? 치매 예방

(심혈관계 질환에 관해선 아직 크게 유의미한 연구결과는 나오지 않았나봐요.)



○ 섭취 용량 ○

WHO에선 성인 기준 하루 250-500 mg EPA+DHA을 권장하고 있어요. 이 제품 한 알에 들어있는 EPA+DHA 함량이 950 mg이니까 충분하고도 남는 양이에요. (사실 일주일에 생선으로 2번 섭취하는 게 제일 좋을 것 같지만 바쁜 현대인으로서 생선 챙겨 먹기 쉽지 않은게 사실인 것 같아요.)

FDA에 의하면 하루 2000 mg까지는 'safe'하다고 하네요.

이 제품 기준으로 2알 까지는 괜찮은 것 같아요. 그래도 지병 있으신 분들은 셀프 처방 하시지 마시고 꼭 의사랑 상의하시고 복용하시길 바래요. 특히 blood thinner(혈액응고억제제) 복용중이신 분들은 꼭요.

임산부는 DHA 200 mg을 추가 섭취할 것을 권장하고 있어요. DHA가 정상적인 태아 신경계 발달에 영향을 줘서 그런 것 같아요. (근데 임산부는 생선오일 섭취할 때 더 조심해서 골라야하는게, 생선에 들은 중금속, 특히 수은이 신경계 발달에 문제를 일으키니까 잘 알아보고 고르셔야 할 것 같아요. 큰 생선에서 추출한 오일보단 작은 생선에서 추출한 오일이 더 좋아요. 제품 고를 때 꼭 third party에서 성분 분석해서 certified된 제품으로 선택하시면 도움이 될 것 같아요. 참고로 이 제품은 인증 있어요.)



○ 오메가3가 많이 함유되어 있는 음식 ○

일상에서 먹는 음식 중에 오메가3가 많이 함유되어 있는 음식 몇 가지 써봐요.

EPA+DHA (per serving)
? 연어 4023 mg
? 대구 간(liver) 오일 2664 mg
? 정어리 2205 mg
? 멸치류 951 mg

ALA (per serving)
? 아마씨 2338 mg
? 치아씨 4915 mg
? 호두 2542 mg



○ 오메가3 vs. 오메가6 ○

오메가3는 좋다는 건 누누이 들어서 아실 것 같고 그럼 '왜때문에 오메가6의 섭취는 줄이라고 하는거지'하는 의문점이 들진 않으신가요?

그 이유는 오메가6를 우리가 이미 차고 넘치게 일상생활에서 섭취하고 있기 때문이에요. 오메가6 자체는 나쁜게 아닌데 이미 엄청나게 먹고 있거든요. 미국인들 예를 들면요, 오메가 3 대비 6 평균 비율은 1:16이래요. 권장 비율 1:1~2인거 감안하면 엄청 난거죠. (튀김음식, 과자, 인스턴트... ㅜㅜ)

간단히 말해서 오메가6는,

- 혈관을 좁혀주고
- 염증 반응을 일으키고
- 혈전 생성을 돕고
- 통증 sensitivity를 높이구요

반대로 오메가3는 오메가6에 반작용을 해요.

그러니까 오메가6 섭취를 줄이면 그만큼 오메가3 섭취 필요성도 낮아지겠죠.

오메가6를 많이 함유하고 있는 음식은,

옥수수기름, safflower oil(홍화유?), 마가린, 견과류, 등등이 있으니까 참고해서 식습관을 돌아보셔도 될 것 같아요.

아무리 오메가3가 좋다고 많이 잡숴도 오메가6 드시는 식습관이 그대로면 말짱꽝인 것 같아요.

전에도 후기 썼지만 이 제품 확실히 좋다고 생각해요. 하지만 건강을 위해서는 식습관도 같이 바꾸시면 시너지 효과를 낼 수 있다고 생각해요.


○ 가격변동 ○

근 5개월간 지켜본 결과, 180개입 기준 3만원 7천원에서 5만 9천원대까지 가격이 변동되는 걸 볼 수 있었어요.

제 생각엔 3만원 후반대에서 4만원 초반대에 사시는 게 좋은 것 같아요. 5만 9천원은 너무 오바에요. 올라도 조금 기다리시면 또 내려오니까 가격 높을 때 사지 마세요.

리뷰

좋은 오메가3 고르는 방법!

큰 생선이 아닌 작은 생선에서 추출한 것이 좋습니다!
큰 생선은 중금속의 위험이 높습니당!
포식자일수록 중금속이 많이 쌓여있다고 해요!

또한, EPA와 DHA의 비율이 2:1이 좋고 둘의 합이 1000mg 이상의 제품이 좋습니당~!

제가 면역이 너무 취약하고 몸의 여러 군데에
염증이 잘 나는 체질이라서 먹어보려고 합니다!
오메가3의 장점이 항염작용이니까요!

또, 손발이 저리거나 차가운 사람에게도 좋고,
혈액순환이 안되는 사람에게도 도움이 된다고 합니다!

- 영양성분 : ★★★★★
이 제품은 EPA와 DHA의 합이 950mg이 들어있어 함량이 높은 편이구요~!
EPA=690mg:DHA=260mg으로 2:1의 비율에 가깝습니다!
하루에 1~2알 복용하라고 되어있기 때문에 영양적으로는 괜찮은 것 같습니다!

- 크기
크기는 일반 오메가3정도로 큽니다.
제가 큰 알약을 삼키는 것을 어려워하는데 조금 어렵기는 해요ㅠㅠ

- 맛/향
일단 향은 비린내가 나지 않아서 좋았습니다.
딱히 먹기에 힘든 부분도 없고,
올라왔을 때 비리거나 하지 않았습니다~!

리뷰

노르딕 내츄럴스 복용하다가 스포츠 리서치 브랜드로 한 번 바꿔봤어요.

두 개 브랜드를 비교해보자면,


○크기○
사진보시면 아시겠지만 노르딕이 더 길쭉하고 더 얄쌍해요.
스포츠는 통통하고 짧아요. 두 개 다 삼키는데는 문제 없는 크기에요. 아무래도 노르딕이 재질이 더 부드러워서 그런지 목넘김은 노르딕이 더 좋네요.


○재질○
노르딕은 만지면 말랑말랑하고 탄성이 있어서 살짝 구부러지기도 해요. 반대로 스포츠는 단단하고 모양이 쉽게 바뀌지 않아요.
캡슐 재질은 노르딕은 젤라틴(아마도 소), 스포츠는 피쉬 젤라틴이에요. 좀 더 터지기 쉬운 건 노르딕인데 딱딱해서 목넘김이 불편할 수 있는 건 스포츠네요.

+ 이런 소프트젤의 재질 차이 때문에 노르딕은 지들끼리 달라붙어서 손이나 숫가락을 넣어서 터지지 않도록 살살 긁어내서 떼어 먹어야되는게 좀 불편해요. 스포츠는 서로 달라붙지 않아서 그냥 옆으로 눕히면 한 알씩 쏙쏙 나와서 편해요.


○원재료○
노르딕은 멸치랑 정어리(anchovies and sardines),
스포츠는 알라스카 명태(Alaska Pollock)라고 나와있어요.


○함량○
컨테이너 뒷쪽에 나와있는 영양성분표는 - 노르딕은 캡슐 두 개, 스포츠는 한 개 기준이에요. EPA+DHA 함량 기준, 노르딕은 34.5%, 스포츠는 83.2%에요. 나머지는 그냥 지방인 셈이니까 농축도는 스포츠가 더 좋은거에요. (근데 자연상태로 섭취시 보통 30%대라고 알고 있어요.)


○순도(purity)○
노르딕은 머큐리 4 PPB (기준치: 100 PPB 이하), PCB는 <0.01 PPM (기준치: 0.09 PPM 이하)

리서치는 안 찾아지는데 IFOS certified 된 걸로 나오네요. (그 외에 MSC랑 NSF 인증도 되어 있어요.)


+ 오메가3 효능은 다른 분들이 다 써주셨고 개인적으로 전 눈 건강이랑 피부 건강에 효능을 봤어요.


+ 오메가3를 조심해서 복용해야 할 분들은,
- 생선/생선오일에 알러지가 있는 분,
- blood thinner(혈액응고억제제?) 복용중이신 분,
- 임산부나 수유중인 분

위에 해당하는 분은 의사와 상의하라고 하네요.


두 개 많이 구입하는 것 같아서 간단히 비교해봤어요.
선택은 여러분들이 하시면 될 것 같아요.

리뷰

많이들 추천하시고 오메가3 브랜드로 유명하더라구요.
보통 1000mg 이상 먹어야 좋다고해서 함량도 괜찮고 중금속 함량 걱정도
크게 안해도 되는 오메가3 제품인 것 같아 세일기간에 구매해보았어요.
사실 여태껏 가격이 비싼 편이라 살 엄두가 안났던...

저는 예전에 솔가 브랜드 제품으로 오메가3를 먹었는데 그 해 쯤에
건강검진 받았을 때 건강한 몸으로 나왔었어요. 건강한 수치 한가득!
제가 워낙 단 음식 좋아하고 피자, 치킨 등등 건강에 안 좋다는 음식들을
자주 먹기 때문에 걱정 많이 했었는데 젊어서 그런 것도 한몫하겠지만
영양제를 하루 세끼 밥 먹듯이 열심히 먹었었거든요.
그때 아 영양제가 중요하긴 하구나 싶었어요 ㅋㅋ
참고로 저 운동도 안해서 건강 검진 나올때 두손모아 떨려죽는줄.


솔가 오메가3와의 효과 차이는 피부로 직접 와닿는건 없는 것 같아요.
그래도 그건 있어요. 솔가 오메가3는 먹고나면 속에서 약간 비린내가
올라오는데 스포츠리서치 오메가3는 냄새는 비릿하지만 먹고 나면 비린내가
안나더라구요. 제품은 둘 다 괜찮아요. 크기는 일반 오메가3 알약 크기예요.

제가 먹어봤을 땐 다른건 모르겠고 눈이 그래도 조금 덜 건조한 것 같아요.
피부가 덜 건조하거나 그런건 음? 콜라겐 먹을 때가 더 안건조한 느낌이에요.
그래도 오메가3는 매일 필수로 섭취하는게 좋아요! 특히 나이 드신 분들이라면 더더욱!

*먹는 콜라겐이 효과 있다 없다 말 많은데 주름 없어지는건 없고 안 먹는것보다
확실히 나아서 먹어요 전. 먹으니까 덜 노화되는듯. 먹다 끊으면 내 피부가
늙는게 잘 느껴져서 ㅎㅜ 매일 먹다 끊어보면 알아요 우리 피부가 매일 이렇게
빨리 잘 노화되는구나 하는걸. 최소 3통이상 먹고 얘기하는 경험담.


저는 영양제들을 많이 먹는 편이라 오메가3를 잠깐 끊었다 다시 먹고 있어요.
현재 먹고 있는 영양제는

*아침 공복에 유산균+ 콜라겐 + 여성유산균(가끔씩 먹어요. 1년에 1~2번)

* 비타민d+ 비타민b+ 비타민c+ 오메가3+ 마그네슘+보스웰리아

*가끔씩 먹는것: 고투쿨라, 밀크씨슬, 테아닌(진짜 졸리고 싶을때만),
루테인( 어쩌다 한번, 전 조금 이상 먹으면 안되는 정상 이상 수치가 나와서)
달맞이꽃종자유( 이거 먹고 월경 주기 정상적으로 됨. 현재는 띄엄띄엄 먹음)

매일 다 먹진 않구요 제가 오랫동안 영양제들을 다양하게 많이 먹어본결과
골골대는게 있어도 남들보다는 큰 병이 없고 운동안하고 기름지고 단 거 많이
먹는데에 비해 건강해요. 큰병이라고 해봐야 자세가 안 좋아서 때문에 생긴
디스크나 감기 독감 밖에 없었어요 살면서. 사실 독감도 어릴때나 걸려봤지
영양제 먹기 시작하고나서 걸린 적이 없고. 그래도 영양제에 의존하지말고
운동도 하고 해야죠 저도. 아무튼 먹으면 좋다는 말씀을 드리고 싶었어요.

리뷰

아주 질좋은 오메가3예요
하루 2알까지 먹으라고 되있네요
혈압약중 와파린이 있는걸 복용하는 사람은 먹으면 안된다고 합니다
알아보고 드세요
유효기간은 22년1월까지예요
가족모두 먹으니 자주구매하게 되네요

​해외직구 상품입니다

스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤

 

4. 나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA 250 DHA 소프트젤

 

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◆나의 좋은 오메가3 선택기준◆

1. 저온초임계추출법으로 추출한 것.

2. DHA와 EPA 합이 1200mg 으로 99.8%, 나머지 2%는 천연 비타민E가 함유된 제품

3. 어종이 분명하게 표기 되어 있고 원산지 증명서가 있는 제품

4. 불투명한 용기에 담은 제품

5. 건강기능식품 표기가 된 제품

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◆오메가3의 효능◆

오메가3 지방산은 불포화지방산으로 우리 몸에서 합성되지 않아 외부인 음식으로 섭취가 필요한 영양소 이다.

우리 몸에는 굵은 대동맥부터 가늘고 얇은 정맥과 모세혈관 등 여러가지 혈관들로 가득 차 있다.

오메가3의 주된 역할은 혈관을 튼튼히 하고 혈관속의 끼어있는 기름을 제거해 혈액흐름을 좋게 만들어 혈액순환을 도와 특히 손발 저림현상을 줄여주는 역할을 합니다.

또한, 오메가3 지방산 속에 DHA와 EPA성분은 두뇌를 둘러싼 막의 염증을 줄여준다고 한다.

DHA와 비타민E는 두뇌 조직에 필요한 중요한 영양소이므로 성장기 아이들이나 청소년들에게 두뇌개발에 도움을 주며, 꾸준히 섭취시 치매 또는 류마티스관절염, 심혈관질환 등을 예방할 수 있습니다.

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최근 식약처에서는 오메가3 건강기능식품에 섭취시 기억력 개선과 안구건조에 도움이라는 문구가 추가된 바 있습니다.

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◆오메가3의 과학적으로 증명된 질병◆

1. 알레르기

2. 치매

3. 심장마비

4. 노인성 청력손실, 노인성 황반변성

5. 염증성 장질환

6. 자폐증

7. 혈전증

8. 골밀도 약화

9. 기분장애

10. 외상성 뇌손상

11. 다발성 경화증

12. 우울증과 불안장애

13. 류마티스 관절염

14. 건조한 눈

15. 습진, 건선

16. 잇몸 염증

17. 심장 부정맥

18. 뇌졸중

19. 당뇨

20. 편두통

21. 생리통

22. 기관지염

23. 각종 암

24. 비만

25. 피부염

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★포장상태★: 포장은 직구임에도 불구하고 단단하고 깔끔히 포장되어 훼손없이 무사히 잘 배송받았다. 포장상태깔끔

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★장점★: 비린내가없다, 오메가3만의 효능이 몸에 잘흡수되는느낌을받음, 몸이건강해지는느낌을받음

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★단점★: 제습제가 따로없어서 여름엔제습제를 구해서 따로 필수로 넣어둬야할것같음

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★재구매의사★: 재구매의사 있음 100%

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받아보고 너무커서 놀랬는데 제가 그동안 먹었던건 90소프트젤 이었어요.. 앞으로는 90짜리 사려구요 ㅜ 냉장고에 안그래도 비좁은데ㅠ 통이너무커요..

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로켓직구 상품은 그동안 대부분이 배송예정날짜보다 며칠이나 일찍오는 경우가 있었어서 이번에도 살짝쿵 기대를 해봤는데 이번엔 연휴가 끝난 직후라 그런지 배송예정날짜에 딱 맞추어서 왔어요!!

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깨질것도, 찌그러질것도 없이 영양제만 거의 가득 시킨거라 무탈하게 상품 잘 받았구요. 늘 정말 만족스럽습니다.

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몸이 선천적으로 막 약하고 그런것은 아닌데 몸이 늘 차고 툭하면 감기에걸리고 허해서 고생스러운 몸뚱이었는데 그동안 홍삼이다 뭐다 잘 챙겨먹어봐도 오메가3,비타민b가 최고네요.

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올해1월쯤 지독한 감기에걸려서 한달내내 앓아누웠어서 너무 고통스러웠었는데, 그 직후에 바로 이것저것 비타민영양제를 검색해서 막 사들여서 먹었어요. 근데 그때부터 지금까지 원래는 최소3~4번 걸렸어야할 감기가 한번도 안걸렸었고요.. 한번 가벼운정도 걸렸었나..? 기억도안나요 정말 그동안엔 피곤하고 춥고 고생하고 컨디션 안좋은날이면 아 이거 감기삘이다..싶으면 정말 감기였는데 이제 그딴거 없습니다. 막 잠 2시간자고 4시간자고 이래도 끄떡없어요.

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참고로 저는

비타민b,비타민c,비타민d,아연,오메가3,유산균,실리마린 이렇게는 꼭 늘 챙겨먹는 편입니다.

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추가로 마그네슘(눈떨림현상완화,정신건강에도 좋다는말을 들었었는데 정말인것같음 꾸준히 챙겨먹은뒤로 기분이 좋아졌어요)

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약쟁이같지만 정말 효과가 있습니다. 그동안 뭣도모르고 홍삼이나 양배추즙 사과즙 배즙 이런거나 챙겨먹던 세월이 참...시간을 돌릴수있다면 20대초반부터(현재26) 비타민b,c,d,아연,오메가3 얘네는 정말 꼭 챙겨먹을거에요...

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2018.10.18 추가 : 요즘엔 베타카로틴(눈의피로,건조함과 피부건강 개선)이랑 코큐텐, 폴리코사놀(혈액순환)도 열심히 챙겨먹는중이에요

 

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구매한지는 몇달 됐어요.

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심혈관계에 좋다는데 저의 경우는 뇌건강을 위해서 구매했어요.

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용법은 하루에 한번 또는 두번 한알 복용입니다.

처음에는 하루에 한번만 복용하다가 며칠전부터 하루 두번 복용 합니다.

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제약회사별로 또 한제약회사내에도 같은 오메가3라도 epa나 dha함량에 따라 종류가 많더군요.

이건 이름부터가 울트라 오메가 3이므로 함량이 꽤 높습니다.

생선으로 만든거라 비릴수도 있으나 비리지 않아요.

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보통 뇌세포는 재생이 안되는 걸로 알고있죠.

뇌는 뇌세포들끼리의 전기적 신호로 온 자율신경계와 운동신경 머 기타등등을 담당합니다.

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뇌세포가 죽은경우 회로도 끊기겠죠.

그런 경우 살아있는 뇌세포끼리의 새로운 회로를 만든답니다.

일종의 우회도로라고 보면됩니다.

그런 우회도로를 만드는 일을 해마에서 한답니다.

그 해마에 좋은게 오메가3이고요.

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머 어쨌든 이거 나쁘지 않습니다.

해마가 보통 학습을 담당한다는 건 다들 아시죠.

해마의 기능이 단기 기억과 장기기억 그리고 뇌세포끼리의 네트워크 만들기 등입니다.

사람의 기억이라는건 첨에는 30초짜리 기억을 다시 재생 명령을 반복적으로 보내서 다섯시간짜리 단기기억에 저장합니다.

이 단기기억을 반복 재생하면 뇌내의 단백질 배열이 바뀌어 하드웨어어 저장되는 장기기억으로 저장됩니다.이런 과정들이 뇌내의 네트워크연결도 도와주나봅니다.

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제생각인데 수험생들에게 좋을거 같습니다.

나쁘지않아요.

자세히 보기

나우푸드 울트라 오메가 3 500 EPA 250 DHA 소프트젤

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모두 건강하고 행복한 한해가 되길 빕니다!

 

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