728x90 반응형 집에서2 이고진 스텝퍼 7320 집에서 등산 이나 계단을 오르는 효과를! 효과 좋은 스텝퍼 운동, 이렇게 해보세요! 발판을 밟으실때는 기본프레임에 발판이 닿기전에 중심을 이동시키며 좌우 반복 스텝을합니다. "쿵"하고 프레임에 닿기전에 맞은편 발판을 밟아주는 방식으로 운동을 하셔야 힙의 자극이 유지되면서 운동이 됩니다. 불편한 야외운동, 소음으로 눈치보이는 홈트레이닝 마음껏 운동하기 불편하죠? 1.계단 오르기 운동효과 2.유산소+근력운동을 한번에 3.층간소음방지와 무릎 보호 이고진 스탭퍼로 운동하세요! 위 1,2,3번 으로 인해 하체,옆구리,복부까지 전신에 자극을 주고, 칼로리소모가 뛰어나 다이어트에도 도움이 됩니다. 공간문제? 신문지 한장 크기의 공간만 있으면 됩니다! 일일 목표량을 세우고 운동해보세요 LCD계기판 횟수(RPM): 분당 평균 예상 횟수 표시 1분당 40번 스탭.. 2021. 5. 25. 집에서 5분 만에 공인인증서 받는 법 오늘은 집에서 단 5분 만에 공인인증서를 다운로드하는 방법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 오늘의 포스팅을 잘 보시고, 그대로 따라 하시면 은행에 가지 않고도 공인인증서를 다운하실 수 있습니다. 기준은 IBK기업은행이며, 타 은행들도 같은 방법으로 가능합니다!! 우리가 현실 세계에서 자기를 증명하는 수단으로는 주민등록증, 운전면허증 등이 있죠. 은행이나 공공기관에서 필요한 서류를 받을 때는 반드시 자기를 증명할 수 있는 수단이 필요합니다. 공인인증서는 현실 세계에서 나를 증명하는 주민등록증이라고 보시면 되겠습니다. 네트워크 상에서 여러가지 업무를 볼 때 상대방은 내가 누군지 모르죠. 그래서 인감도장과 같은효력을 가지고 있는 공인인증서로 나를 증명하는 것입니다. 정부포털사이트인 정부 24에 나와있는 공인인증서.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
